Nager en mer ou en piscine?

Vous vous en êtes peut-être déjà aperçu, mais nager en eau libre (rivière ou mer) n’engendre pas la même fatigue que de nager en piscine.

Certains diront que nager en eau libre fait dépenser plus de calories pour diverses raisons :

• L’eau est généralement plus froide, l’hypothermie brûle plus de calories
• L’eau est plus agitée en milieu naturel : vagues, courant… Cela augmente l’effort à fournir pour avancer et donc la fatigue.

D’autres diront que l’eau libre est plus agréable donc plus facile:

• L’iode et l’air libre booste l’énergie du nageur et il nage donc plus longtemps
• Le sel fait flotter plus facilement, la portance est donc plus grande
• Si on nage dans le sens des vagues, on fournit moins d’effort, l’eau nous porte

En piscine, l’eau est en général très calme, on nage de manière très linéaire et la température est stable (24/25°C), la fatigue se fait donc moins ressentir. 

Dans tous les cas, la natation est un sport parfait pour se maintenir en forme sans agresser ses muscles ou ses articulations que ce soit en milieu naturel ou en piscine, alors NAGEZ !